ホルモン分泌とダイエット方法

睡眠が減ると､太る！？

睡眠が減ると、太ると言うのには、いろいろな理由が考えられます。

寝ている間に、ホルモン分泌が体脂肪を燃やしてくれ、
肌を整えたり、細胞の入れ替えが行われたりしています。

また寝ている間にも基礎代謝は行われています。

そう言う理由から、睡眠が短いと、これらが十分に働きません。

また長い時間起きている人は、このホルモンのバランスが崩れる上に、
起きているとお腹が空くので、食べる。

つまり睡眠が短いと、ホルモンバランスが崩れる上に、
食欲が増し、ダイエットにはよくない事が判ります。

ホルモン分泌とダイエットは大きく関わっていたのです。




やはりダイエットは、健康的な生活から。

痩せるには、正しい生活、正しい食生活が大事なのではないでしょうか。

だから食事の量を強引に減らしても、上手くいきません。

2009/09/04 (Fri) 簡単な方法